ابلي چانهه صحت لاءِ سٺي آهي، پر ڪجهه ماڻهن کي ان کي کائڻ وقت احتياط ڪرڻ گهرجي!----حصو ٻه

مچ جا صحت جا فائدا ڪهڙا آهن؟

جي صحت جا فائداميچاان جي ڀرپور قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس مان اچي ٿو، فعال اجزاء جهڙوڪ ٿيانائن، چانهه پوليفينول، ڪيفين، quercetin، وٽامن سي ۽ ڪلوروفيل، جيڪي مچ جي منفرد خوشبو ۽ ذائقو ٺاهيندا آهن ۽ ان کي هڪ قسم جي فعال ڪارڪردگي پڻ ڏئي ٿي.

ميچا ۽ صحت جي فائدن تي تحقيق جو خلاصو، امڪاني صحت جا فائدا خاص طور تي اينٽي آڪسائيڊنٽ، ضد سوزش، ڪينسر جي خلاف، بهتر معرفت، لپيد ۽ رت جي شگر کي گهٽائڻ، ۽ دٻاء کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏين ٿا.

1 ڇا اهو وزن گھٽائڻ لاء مفيد آهي؟

جيئن ته ٿلهي گھٽائڻ واري اثر لاءِ ته هرڪو وڌيڪ فڪرمند آهي، نتيجو اهو آهي ته: ان جو ڪوبه اثر ناهي.

هڪ ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪڏهن توهان ورزش کان هڪ ڏينهن اڳ 3 پيالو ماشا مشروب (هر پيالي ۾ 1 گرام ماشا شامل آهن) پيئندا آهيو، ته ٻئي ڏينهن تيز هلڻ دوران مچا ۾ EGCG (هڪ قسم جي چانهه پوليفينول، چيني نالو: ايپيگلوسيرون) Theophylline gallate) ۽ ڪيفين کي ٿورڙو وڌائي سگھي ٿو ورزش-حوصلہ افزائي چربی آڪسائيڊشن.

هن جو مطلب آهي ته توهان کي پهرين ورزش ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء، محقق پڻ سڀني کي سنجيدگي سان خبردار ڪيو: جيتوڻيڪ اهو مشق + ميچا آهي، ميٽابولزم ۾ ميچا جي ڪردار کي وڌايو نه ~

ٿڌو پاڻي ڀرڻ لاءِ 2 واقف قدم.

موجوده تحقيق واقعي جي وچ ۾ لاڳاپو مليو آهيميچاواپرائڻ ۽ ڪجهه صحت جا فائدا، پر سڌو اثر ۽ ميڪانيزم اڃا تائين واضح نه آهن. انساني صحت تي ميچا جي فائدي واري اثرات جي تصديق ڪرڻ لاء وڌيڪ تحقيق ۽ وڌيڪ بي ترتيب ڪيل ڪلينڪ ٽرائلز جي ضرورت آهي.

انساني اصطلاحن ۾:

ميچ ۾ ڪجهه صحت جا فائدا آهن. جيڪڏهن توهان ان کي پسند ڪريو ٿا، اهو سٺو آهي ته ان کي متوازن غذا جي حصي طور کائڻ. پر هتي جي ضرورت ناهي ته ميچ کي صحتمند زندگي لاء هڪ لازمي کاڌو سمجهي صرف ان ڪري. جيڪڏهن توهان اهو پسند نه ڪيو، توهان اڃا به کائي سگهو ٿا.

صحت جو دارومدار متوازن غذا، باقاعدي ورزش، ۽ مناسب آرام تي آهي، بلڪه هڪ يا ڪجهه کاڌن جي.

هتي مان پنهنجي عوامي ڀلائي واري ايپليٽ ”فوڊ ڊائري“ جي سفارش ڪريان ٿو. رڪارڊ پاڻ کي صحتمند خوراڪ جي عادتن کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

وڌيڪ لاءِڄاڻاسان جي شين ۽ خدمتن جي باري ۾ مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪريو.

موبائيل فون: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

ويڪٽ: 18691558819

واٽس اپ: 86 18691558819