اسپيرولينا پائوڊر ڪيئن کائڻ لاء بهترين؟

عام طور تي،اسپيرولينا مارڪيٽ تي ان جي اصل حالت ۾ سڌو سنئون نه کائيندو آهي. Spirulina پائوڊر يا flakes عام طور تي استعمال ٿيندا آهن. ان جو رنگ عام طور تي يونيفارم ڪارو سائو يا نيرو سائو آهي. ان جي پروٽين ۽ ويتامين جي مواد کي وڌائڻ لاء مناسب مقدار ۾ ڪيترن ئي وينجن ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. سوپ، ماني، سلاد وغيره ٺاهڻ لاءِ اسپيرولينا پائوڊر استعمال ڪرڻ تمام سٺو ذائقو آهي، ۽ اهو گهڻو پائوڊر استعمال ڪرڻ کان سواءِ کاڌي کي ڳاڙهي سائي رنگ ۾ رنگي سگهي ٿو. Spirulina، ڪيترن ئي قدرتي کاڌي وانگر، گرم ڪيو ويندو آهي ان جي امير غذائيت کي تباهه ڪرڻ لاء، تنهنڪري جڏهن کاڌو تيار ڪيو وڃي، ان کي جيترو ٿي سگهي گرم ڪيو وڃي.

لطف اندوز ٿيڻ جو آسان طريقواسپيرولينا پائوڊر اهو آهي ته ان کي پنهنجي پسنديده ميوو ۽ سبزي جي رس ۾ فوڊ بلينڈر ۾ شامل ڪيو وڃي. رقم ننڍي کان وڏي کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو، ۽ توهان تدريجي طور تي ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ڪيترائي باقاعده کائڻ وارا هر پيئڻ سان 10 گرام اسپرولينا پائوڊر وٺي سگهن ٿا.

انساني جسم اسپيرولينا پائوڊر کائڻ کان پوءِ 30 منٽن اندر رد عمل ظاهر ڪندو ڇاڪاڻ ته اهو پائوڊر خاص طور تي هضم ۽ جذب ڪرڻ ۾ آسان هوندو آهي. Spirulina پيئڻ سان ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا (کاڌي جي وچ ۾ يا کاڌي جي بدران) بروقت توانائي ۽ غذائيت مهيا ڪري سگهي ٿي.

ٽيبلٽس ۽ ڪيپسول ٺاهڻ اسپيرولينا کي وڌيڪ پورٽبل بڻائي ٿو. اڪثر ٽيبلٽس ۾ 200-600 ملي گرام اسپرولينا، جڏهن ته ڪيپسول ۾ 400 ملي گرام يا ان کان گهٽ هوندي آهي. ٽيبليٽس ۽ ڪيپسول ٺاهڻ وقت، گھٽ ۾ گھٽ مقدار ۾ ايڪسپيئنٽس شامل ڪريو ۽ انھن کي ٽيبليٽ ۾ دٻايو يا ٻاھرين پرت تي حليل خوردني فلم وجھو. ٽيبلٽ يا ڪيپسول اڌ ڪلاڪ کان هڪ ڪلاڪ اڳ يا کائڻ کان پوء وٺي سگهجن ٿا. جيڪڏهن توهان ڏينهن جي ڪجهه وقتن تي گهٽ توانائي محسوس ڪندا آهيو، ڪنهن به وقت اسپيرولينا جا چند ٽڪرا وٺو، ۽ توهان جو جسم عام طور تي هڪ يا ٻن ڪلاڪن کان پوء بهتر جواب ڏيندو. تيزابي مشروبات جهڙوڪ ڪافي يا الڪوحل پيئڻ کان پوءِ چند اسپرولينا ٽيبلٽس يا ڪيپسول وٺڻ به مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.

ان کان سواء، spirulina استعمال ڪرڻ لاء ڪيتريون ئي تجويزون آهن:
① اسپرولينا پائوڊر جي بوتل ۾ ويلو چمچو نه وجھو، يا اسپرولينا پائوڊر جو ھڪڙو چمچو سڌو سنئون مائع ۾ نه وجھو. ٿڪڻ کان بچڻ لاءِ ھلڻ دوران ان کي آھستي شامل ڪريو.
②Dry spirulina پائوڊر نمي جذب ڪندو، تنهنڪري توهان کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ بوتل جي ڪيپ کي مضبوط ڪرڻو پوندو.
③ ان کي فرج ۾ رکڻ جي ضرورت ناهي، پر ان کي ٿڌي، سڪل ۽ اونداهي جاءِ تي رکڻ گهرجي.

موبائيل فون: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

وي چيٽ: 18691558819

واٽس اپ: 86 18691558819